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Avec le YIA (Yoga Individuel Adapté), je vous accompagne dans un programme de yoga basé sur vos besoins.

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Après une première séance d'évaluation initiale associée à un entretien, je construis un protocole utilisant les outils du yoga dans une perspective de santé globale visant un équilibre physique, psychique et émotionnel.

Les séances se déroulent selon vos disponibilités et je vous transmets des exercices personnalisés que vous pouvez pratiquer chez vous en autonomie.

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Une séance de Yoga Individuel Adapté débute donc par un bilan global. Sur la base de ce bilan, et en fonction de vos objectifs et du temps que vous souhaitez consacrer à la pratique, je construis votre programme personnalisé en sélectionnant spécifiquement pour vous différents outils du yoga :
-les postures (asanas),
-les techniques respiratoires (pranayama),
-la relaxation, la méditation...
-des conseils de comportement basés sur la philosophie du yoga,

Ensuite nous passons sur le tapis et je vous guide pour votre séance particulière de postures, de respiration et de relaxation.
 

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A l'atelier : 

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• La première séance - 50€ sur RDV/1H15 toute l'année (premier cours permettant d'évaluer les besoins).

• Séance d'accompagnement et de suivi - 35€ sur RDV/1H00 toute l'année.

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A domicile :

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10€ supplémentaire / frais de déplacement).

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En structure (entreprise, de santé, de soin, éducative, culturelle, sociale...) :

 

- 60€/Heure.

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