Safe Yoga (cours collectifs)
SAFE Yoga (Sérénité Art Forme Equilibre)
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Les cours "SAFE Yoga" sont ancrés dans la tradition et résolument tournés vers la créativité.
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Il s'agit d'une pratique collective, douce, lente durant laquelle nous explorons quelques postures maintenues avec un maximum de relâchement.
Durant chaque séance, le mental se pose sur toutes les sensations physiques, la respiration est naturelle et/ou accompagne la posture. Nous recherchons la détente physique et psychique par l'élimination des tensions. C'est cette présence mentale qui mène à la conscience de soi.
Les postures sont maintenues dans les limites corporelles de chaque pratiquant, des simplifications et des intensifications sont proposées. Nous recherchons un effort juste dans l'exigence physique.
Je vous guide oralement afin que vous puissiez suivre votre corps, là où il vous emmène, c'est à dire vers votre coeur.
C'est par cette écoute du corps que nous abandonnons le mental ; suivre ce que le corps ressent, c'est se laisser guider.
Le corps entre alors en résonance avec nos choix et nous commençons à apprendre de nous.
Durant chaque séance, une pratique respiratoire et un temps méditatif sont proposés.
Le cours vise donc à nous maintenir en Forme et en Equilibre dans une perspective de santé globale. En accédant à plus de Sérénité, nous développons un Art de vivre, un Art de soi. Tous ces bénéfices psycho-corporels de la pratique sont une conséquence, ils nous aident à poursuivre le but du yoga : Cesser les fluctuations du mental.
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Je propose mes services dans toutes les structures de la société civile :
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associations (sportive, culturelle, sociale, santé, prévention...) - établissement (santé/soin/prévention/scolaire/culturel...) - entreprises - salle et studio de yoga...
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Contactez-moi pour choisir votre cours.
Le cours Sérénité
D'inspiration YIN, les séances sont constituées de postures réalisées principalement au sol. Elles visent à éliminer les tensions physiques et psychiques. Grâce au relâchement musculaire, en maintenant les postures dans un étirement progressif avec justesse, vous vous mettez à l'écoute de votre corps dans l'immobilité.
Le cours ART
Voici une pratique plus créative qui fait un pas de côté avec la tradition. Relié à la musique, ce cours est généralement proposé dans les ateliers "Carnet de voyage intérieur".
Le cours Forme
Ce cours sollicite nos capacités physiques et nous invite à explorer nos limites.
Il permet d'avancer dans la pratique sans recherche de performance mais dans un effort juste qui convoque notre concentration et nous invite à explorer nos limites.
Le cours Equilibre
Une pratique classique et traditionnelle accessible à toutes et à tous combinant harmonieusement postures et pratiques respiratoires. Elle vise la flexibilité du corps et la tonicité musculaire, un meilleur fonctionnement physiologique, une régulation des émotions et l'accroissement des capacités de concentration.
